هوازی
-
۸ مهر ۱۴۰۲چقدر باید در طول هفته ورزش کنیم؟ + پوستر راهنما
همه میدانیم که باید ورزش کنیم و تحرک داشته باشیم، اما اکثر افراد از «حداقلهای ضروری» مطلع نیستند و این پوستر با همین…
-
۶ اردیبهشت ۱۴۰۰«اعتمادآنلاین» گزارش میدهد:
ورزش منظم چه کاری با بدن شما میکند؟
اگر به صورت منظم ورزش کنید، میتوانید امیدوار باشید که چربیهای اضافی بدنتان بعد از مدتی از بین برود. ورزش منظم سلامت…
-
۱۸ اسفند ۱۳۹۸گلاره ناظمی، داور زن ایرانی پس از حضور در جمع 10 داور برتر …
بخاطر یک هدف بزرگ ادامه دادم
داور زن ایران پس از قرار گرفتن در جمع 10 داور برتر فوتسال جهان گفت: تنها چیزی که باعث شد ادامه بدهم دیدن چنین روزی…
-
۲۳ بهمن ۱۳۹۸جلوگیری از چاقی با یک راهکار ساده!
تأثیر 6 هفته تمرین هوازی و مصرف همزمان عصاره آبی دانه زیره سیاه بر چاقی توسط محققان دانشگاه بیرجند بررسی و منتشر شد.
-
۲۱ بهمن ۱۳۹۸محقق چینی: ویروس کرونا از طریق هوا انتقال نمییابد
محقق مرکز پیشگیری و کنترل بیماری چین گفت: ویروس کرونا که هزاران نفر را در چین مبتلا کرده است، به هیچ وجه هوازی نیست و…
-
۶ بهمن ۱۳۹۸چگونه کالری مصرفی فستفود را بسوزانیم؟
یک متخصص تغذیه درباره میزان کالری پیتزا، سیبزمینی سرخشده، مرغ سوخاری، همبرگر و برخی خوراکیهای محبوب و روش سوزاندن…
-
۲۰ دی ۱۳۹۸در ویدئوتیتر «اعتمادآنلاین» ببینید:
کاردیو چیست؟
ورزش هوازی یا کاردیو ضربان قلب را بالا میبرد و اکسیژن را به تمام عضلاتِ در حال فعالیت میرساند. دکتر کنت کوپر نخستین…
-
۳۰ آذر ۱۳۹۸چگونه کودکان را از ابتلا به دیابت نوع 2 دور نگه داریم؟
پژوهشگران اخیرا اعلام کردهاند کودکانی که فعالیت بدنی زیادی دارند و ورزشهای هوازی انجام میدهند، کمتر در معرض ابتلا…
-
۲۵ آذر ۱۳۹۸ورزشی که حال مغزتان را خوب میکند
مطالعه اخیر محققان نشان میدهد یوگا موجب افزایش بسیاری از ساختارها و عملکردهای مغز همانند ورزشهای هوازی میشود.
-
۸ آذر ۱۳۹۸راهکارهایی برای کاهش سردردهای میگرنی
حدود 92درصد سردردها به عنوان سردردهای نوع تنشی و میگرن شناخته شدهاند. درمان دارویی بیماری میگرن به تنهایی کافی نیست،…
-
۷ آذر ۱۳۹۸در ویدئوتیتر «اعتمادآنلاین» ببینید:
TRX، ورزشی برای کاهش وزن و حفظ تعادل
ورزش TRX حاصل تلفیق تجربیات نظامی، تحقیقات آکادمیک و تجربه هزاران مربی و کارشناس ورزشی است. رندی هتریک، عضو نیروی…
-
۱۷ آبان ۱۳۹۸چطور با «ورزش» سردرد میگرنی را درمان کنیم؟
نتایج یک پژوهش نشان میدهد تمرینات هوازی با شدت بالا میتواند شدت و مدت سردردهای میگرنی را در زنان کاهش دهد.
-
۳۰ مرداد ۱۳۹۸دانستنیهایی درباره فواید روغن زیتون و فعالیتهای هوازی بر زنان
نتایج یک پژوهش نشان میدهد مصرف روغن زیتون همراه انجام فعالیتهای هوازی میتواند سطح HDLخون (کلسترول خوب) را در بدن…
-
۲۷ خرداد ۱۳۹۸ورزشی معجزهآسا برای افزایش ضریب هوشی
محققان دریافتهاند دویدن تنها برای کاهش وزن و تناسب اندام مناسب نیست و میتواند اثراتی منحصربهفرد در مغز افراد ایجاد ک…
-
۴ فروردین ۱۳۹۸پیادهروی تند بهترین ورزش برای کاهش وزن
یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است افرادی که قصد کاهش وزن دارند، در طول هفته حداقل 5 روز را به انجام ورزش های هوازی همچون…