همه چیز درباره ضرورت مصرف امگا 3
مطالعات نشان می دهد اسیدچرب امگا 3 موجب کاهش میزان تریگلیسیریدها به اندازه 20 تا 30 درصد بین اکثر افراد دارای میزان بالا تریگلیسیریدها میشود.
اعتمادآنلاین| «آن اسکولاس رای» سرپرست مطالعه، در این باره می گوید: «ما در تحقیقات خود دریافتیم درمان با مصرف روزانه 4 گرم اسید چرب امگا3 موثر است و با اطمینان می توان همراه با داروهای استاتین که برای کاهش کلسترول مصرف می شوند، استفاده کرد.»
در حال حاضر دو داروی اسیدچرب امگا3 موجود است. یکی حاوی دو اسیدچرب EPA eicosapentaenoic acid و DHA) docosahexaenoic acid) است و دیگری فقط حاوی EPA است.
تریگلیسیریدها چربیهایی هستند که در خون به گردش درمیآیند. برخی مطالعات نشان دادهاند که میزان بالای تریگلیسیریدها (بالای 200 mg/dL) می تواند منجر به تصلب شریان شود و در نتیجه خطر حمله قلبی و سکته افزایش یابد.
محققان تاکید می کنند افراد دارای میزان بالا تریگلیسیریدها نباید بدون مشورت با پزشک از مکملهای روغن ماهی اسیدچرب امگا3 استفاده نمایند.
ماهی، منبع خوب اسیدهای چرب امگا3 است و انجمن قلب آمریکا توصیه میکند حداقل دو بار در هفته ماهیهای چرب نظیر سالمون، خال مخالی، شاه ماهی و تن استفاده شود.
منبع: مهر
دیدگاه تان را بنویسید