نتیجه تحقیق بین‌المللی: آسانسور 40 درصد مرگ را تسریع می‌کند!

نتایج یک تحقیق بین المللی نشان می‌دهد استفاده از پله به‌جای آسانسور تا حدود بسیار زیادی از مرگ‌های زودرس در میان افراد جلوگیری می‌کند.

به گزارش اعتمادآنلاین، در تحقیقی که پژوهشگران دانشگاه ایست انگلیا و بیمارستان نورفولک و نوریچ انجام دادند، نزدیک به ۱۹۰۰ تحقیق که در این زمینه انجام گرفته شده بود مطالعه و در عین حال داده‌های بیش از ۴۸۰ هزار نفر را برای یک دوره 14ساله که در تحقیقات گوناگونی شرکت کرده بودند، تحت بررسی قرار داد.

محققان بعد از بررسی این داده‌ها به این نتیجه رسیدند که صرف استفاده از پله به‌جای آسانسور به‌شدت خطر مرگ به‌ویژه بر اثر بیماری‌های قلبی و عروقی را که خود جزو اصلی‌‌ترین علل مرگ و میر در جهان است، کاهش می‌دهد.

بر اساس این تحلیل، در افرادی که از پله بالا می‌روند، در مقایسه با کسانی که این کار را نمی‌کنند، خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی ۳۹ درصد و خطر مرگ به هر علتی ۲۴ درصد کاهش یافته است. علاوه بر این، افرادی که از پله بالا می‌رفتند کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های خطرناک قلبی‌عروقی مانند حمله‌ قلبی، سکته‌ مغزی و نارسایی قلبی قرار داشتند.

بالا رفتن از پله ورزشی ساده اما موثر است، چراکه بدن را وامی‌دارد به‌طور مکرر در برابر جاذبه فعالیت کند. این فعالیت که معمولاً کم‌فشار است، گروه‌های عضلانی متعددی را درگیر می‌کند و فوایدی برای قلب و عروق و تقویت عضلات به همراه دارد.

یکی از گسترده‌ترین مطالعاتی که در این تحلیل گنجانده شده بود نشان داد بالارفتن روزانه از شش طبقه پله می‌تواند بیشترین فایده را داشته باشد، هرچند پژوهش بیشتری برای تعیین میزان بهینه‌ آن لازم است. پژوهشگران تاکید کردند که حتی تغییرات جزئی در میزان فعالیت بدنی نیز تاثیری محسوس دارد.

به گفته‌ پژوهشگران، بالارفتن از پله ورزشی رایگان است که می‌توان آن را در روال روزانه، در خانه، محل کار و مکان‌های عمومی، گنجاند. این گزینه‌ای عالی برای کسانی است که وقت زیادی ندارند یا دسترسی آسانی به باشگاه‌های ورزشی ندارند، و به مقابله با سبک زندگی کم‌تحرک کمک می‌کند.

با این حال، پژوهشگران هشدار دادند که بالارفتن از پله ممکن است برای همه مناسب نباشد، به‌ویژه برای افرادی که مشکلات حرکتی یا بیماری‌های مفصلی دارند. نتایج این مطالعه در مجله‌ آمریکایی قلب و عروق منتشر شده است.