تاثیر روزانه 2 عدد کیوی بر پوست اعلام شد

به گفته کارشناسان، خوردن دو عدد کیوی در روز به‌طرز چشمگیری به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و شفافیت بیشتری به پوست می‌دهد.

به گزارش اعتمادآنلاین، در همین زمینه، ریانون لمبرت، متخصص تغذیه مشهور، در گفت‌وگو با دیلی‌میل توضیح داد کیوی به دلیل ارزش غذایی بالای خود، حاوی فیبر، ویتامین C، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند پلی‌فنول‌ها، متمایز است.

لمبرت تاکید کرد خوردن کیوی با پوست، فواید سلامت آن را افزایش می‌دهد، زیرا مقادیر بیشتری فیبر مفید برای سیستم گوارش بدن فراهم می‌کند و همچنین سطح ویتامین E و اسید فولیک را افزایش می‌دهد.

او افزود: فواید کیوی فراتر از بهبود سلامت گوارش است و شامل بهبود خلق‌و‌خو و کیفیت خواب نیز می‌شود و آن را به یکی از اجزای مهم رژیم غذایی متعادل تبدیل می‌کند.

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد محتوای بالای ویتامین C در کیوی، تولید کلاژن را در بدن افزایش می‌دهد که تاثیر مثبتی بر سلامت و خاصیت ارتجاعی پوست می‌گذارد.

او خوردن روزانه دو تا سه کیوی را برای کمک به درمان یبوست و سوءهاضمه توصیه کرد و توضیح داد پوست کیوی به تحریک حرکات روده کمک می‌کند.

با این حال، درباره  مصرف بیش از حد کیوی در افراد مبتلا به سنگ کلیه به دلیل محتوای بالای اگزالات آن هشدار داد.

متخصصان تغذیه تایید می‌کنند که کیوی به مبارزه با چاقی و اضافه‌وزن نیز کمک می‌کند، زیرا کالری کمی دارد و به دلیل فیبر بالای خود،  برای مدت طولانی‌تری به فرد احساس سیری می‌دهد.