۸ راهکار مؤثر برای کاهش وابستگی کودکان به بازی‌های موبایل؛ ترک دادن کودک از گوشی

بیشتر کودکان و نوجوانان به بازی‌های ویدئویی علاقه‌مند هستند. اگرچه بسیاری از آن‌ها با اعتدال بازی می‌کنند و مشکلی ایجاد نمی‌شود، اما برخی دیگر در بازی کردن زیاده‌روی می‌کنند. والدین ممکن است زمانی نگران شوند که کودکشان تکالیف مدرسه را به دلیل بازی نادیده می‌گیرد یا شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌ماند و صبح‌ها برای رفتن به مدرسه خسته است. برخی والدین متوجه می‌شوند که فرزندشان به ندرت با دیگران در دنیای واقعی معاشرت می‌کند و تمام وقت آزاد خود را صرف بازی‌های ویدئویی می‌کند. حتی ممکن است برخی کودکان میزان بازی کردن خود را از والدین پنهان کنند.

راه های ترک دادن کودک از گوشی

در این مقاله، که برگرفته از کتاب «توقف و بازنشانی: راهنمای والدین برای غلبه بر مشکلات بازی‌های ویدئویی» نوشته دکتر نانسی ام پتری است، نکاتی برای محدود کردن بازی‌ها به شیوه‌ای درست ارائه شده است. این راهکارهای عملی و آزموده‌شده به والدین کمک می‌کنند که کنترل بیشتری بر نقش بازی‌های ویدئویی در زندگی فرزند خود داشته باشند. محتوای این مطلب مربوط به تمامی بازی‌های ویدئویی از جمله بازی‌های موبایل، کنسول‌ها و کامپیوتری می‌شود که با توجه به در دسترس‌تر بودن بازی‌های موبایل، تاکید بیشتر را روی آن داریم.

فرزندتان خیلی با گوشی بازی می کند؟

برای کودکان و نوجوانان زیر ۱۸ سال، والدین باید نقش اصلی را در تعیین محدودیت‌های بازی ایفا کنند. بسیاری از والدین از این گله دارند که دختر یا پسرم خیلی با گوشی بازی می‌کند و معتاد گوشی شده است. داشتن قوانین مشخص و پایدار درباره بازی‌های موبایل از بازی کردن بیش از حد فرزندان جلوگیری می‌کند. با این حال، دو سوم کودکان و نوجوانان در ایالات متحده گفته‌اند که والدینشان «هیچ قانونی» برای زمان استفاده برای آنان تعیین نکرده‌اند. اگر شما نیز در این گروه هستید، اکنون زمان تغییر فرا رسیده است! در ادامه راهکارهایی برای محدود کردن بازی فرزندتان ارائه می‌شود:

مدیریت علاقه کودک به موبایل

• بازی کردن باید تنها پس از انجام سایر مسئولیت‌های روزانه کودک انجام شود

بازی‌های موبایلی تنها زمانی باید انجام شوند که فرزند شما تمامی وظایف دیگر خود را برای آن روز به اتمام رسانده باشد. این وظایف شامل انجام تکالیف مدرسه و کارهای خانه است. قبل از اجازه دادن به بازی، از کیفیت و کامل بودن تکالیف و وظایف کودک اطمینان حاصل کنید. بازی کردن باید به‌عنوان یک امتیاز تلقی شود که کودک با انجام وظایف خود به دست می‌آورد، نه یک حق مسلم که همواره وجود دارد.

تعیین محدودیت برای عدم اعتیاد به گوشی در کودکان

• محدودیت‌های مشخصی برای بازی فرزندتان تعیین کنید

آکادمی اطفال آمریکا پیشنهاد می‌کند که زمان بازی در روزهای مدرسه کمتر از ۳۰ تا ۶۰ دقیقه و در روزهای تعطیل کمتر از ۲ ساعت باشد. برای کودکان زیر ۶ سال، این زمان حتی باید کمتر از ۱ ساعت در روز باشد. این آکادمی همچنین به والدین توصیه می‌کند که از یک برنامه‌ریز آنلاین برای تعیین مدت زمان استفاده از بازی‌ها و سایر رسانه‌های الکترونیکی کمک بگیرند. برای این کار می‌تواند با دانلود برنامه موبایل در این زمینه و یا حتی روشی ساده‌تر مثل آلارم گوشی خود استفاده کنید. صرف نظر از محدودیت‌های زمانی که برای بازی تعیین می‌کنید، باید روزهایی در هفته بدون بازی باشد. این کار برای تضمین رشد، حفظ و لذت بردن کودک از فعالیت‌های خارج از فضای مجازی ضروری است.

بچه‌هایی که زیاد با گوشی بازی می‌کنند

• در طراحی قوانین، یک دوره زمانی منطقی برای بازبینی در نظر بگیرید

برای کاهش وابستگی به موبایل در بچه‌هایی که زیاد با گوشی مشغول می‌شوند می‌توانید برنامه خود را برای یک یا دو ماه اجرا کرده و سپس آن را ارزیابی کنید. ایجاد تغییرات موقتی باعث پذیرش بیشتر توسط کودک یا نوجوان شما می‌شود تا تغییرات دائمی. ممکن است متوجه شوید که برنامه اولیه بسیار سخت‌گیرانه است؛ در این صورت می‌توانید پس از چند ماه و در صورت رعایت قوانین توسط فرزندتان، محدودیت‌ها را کاهش دهید. به یاد داشته باشید که آسان‌تر است که محدودیت‌ها را کاهش دهید تا آنکه بخواهید آن‌ها را سخت‌تر کنید.

با نوجوان معتاد به گوشی چه کنیم

• پیامدهای منطقی و قابل اجرا برای نقض قوانین تعیین کنید

عواقب نقض قوانین باید بلافاصله اجرا شوند و قابلیت اجرا داشته باشند. به‌عنوان مثال، شما نمی‌خواهید به نوجوان ۱۴ ساله خود بگویید که اگر هفته آینده قوانین را رعایت نکند، اجازه نمی‌دهید در ۱۸ سالگی گواهینامه رانندگی بگیرد. به‌جای این کار، ممنوعیت کامل بازی (یا به‌طور کلی استفاده از رسانه‌ها) برای چند روز یا هفته را به‌عنوان عواقب نقض قوانین در نظر بگیرید.

کنترل بازی‌های گوشی فرزندان توسط والدین

• از نوع بازی‌های فرزندتان آگاهی داشته باشید و آن‌ها را تایید کنید

به‌عنوان والدین، این حق و مسئولیت شما است که بدانید فرزندتان چه بازی‌هایی انجام می‌دهد. از آن‌ها مستقیماً بپرسید یا تاریخچه مرورگر وب و بازی‌های نصب شده گوشی او را بررسی کنید. درباره بازی‌های مورد علاقه فرزندتان اطلاعات کسب کنید. علاوه بر تعیین زمان بازی، باید قوانینی برای نوع بازی‌های مجاز نیز تنظیم کنید. شما می‌توانید نصب و استفاده از بازی‌هایی با محتوای خشونت‌آمیز یا خارج از رده سنی او را ممنوع کنید. در زمینه بازی اندروید، سایت‌هایی مانند یک مود وجود دارند که امکان دانلود بازی با محتوای سالم را به همراه رده سنی به کاربران ارائه می‌دهند.

قوانین استفاده از موبایل برای نوجوانان و کودکان

• پس از تعیین قوانین، به‌طور مداوم آن‌ها را نظارت و اجرا کنید

اجازه ندهید که فرزندتان به دلایلی مانند خستگی شما یا نبود تکالیف در یک روز خاص، قوانین را زیر پا بگذارد. مهم نیست چه مشکلات دیگری پیش می‌آید، اگر کودک یا نوجوان شما قوانین را نقض کرد، باید بلافاصله عواقب آن را اجرا کنید. باید به قوانین خود متعهد باشید و آن‌ها را بدون استثنا اجرا کنید. اگر والدین دیگری نیز در خانه حضور دارند، هر دو باید در نظارت بر زمان بازی و قوانین مرتبط با آن هماهنگ باشند.

جایگزین موبایل برای کودکان

• فعالیت‌های تفریحی جایگزین پیدا کنید

جایگزین کردن بازی‌های موبایل با فعالیت‌های دیگر برای تغییر رفتار انجام زیاد بازی ضروری است. کودک شما به دلیل اینکه بازی‌ها برایش سرگرم‌کننده هستند و مهارت بالایی در آن‌ها دارد، به سمت بازی کشیده می‌شود. بازی‌ها در هر زمان و با کمترین برنامه‌ریزی یا تلاش قابل دسترس هستند. از آنجایی که بسیاری از دستگاه‌ها مثل گوشی موبایل برای فعالیت‌های دیگر نیز استفاده می‌شوند، دانلود بازی و نصب آن تنها با چند کلیک و مدت زمان کمی قابل انجام است. برای پر کردن زمان آزاد کودک، مشارکت در فعالیت‌های دیگر را به‌طور فعال ترویج دهید. این جایگزینی باید در همان روزها و ساعاتی انجام شود که کودک معمولاً بازی می‌کند.

چگونه وابستگی کودک به گوشی را کم کنیم

• برای فعالیت‌های غیر مرتبط با بازی، تشویق‌های جذاب ارائه دهید

برای مشارکت فرزندتان در فعالیت‌هایی که به بازی مرتبط نیستند، پاداش در نظر بگیرید. این پاداش‌ها می‌توانند ملموس باشند، مانند کالا، خدمات یا حتی پول. همچنین می‌توانند غیرملموس باشند، مانند تحسین کلامی یا صرفاً توجه. می‌توانید زمان بازی را با فعالیت‌های تفریحی جایگزین کنید و این فعالیت‌ها نیز می‌توانند به‌عنوان پاداشی برای بازی نکردن در نظر گرفته شوند. اگر فرزند شما در سطحی بازی می‌کند که مضر است، به احتمال زیاد یکی از پیامدهای منفی آن، بدتر شدن رابطه شما با او خواهد بود. تقویت مثبت برای فعالیت‌های غیرمرتبط با بازی، راهی برای بهبود این رابطه است که می‌تواند برای کودک نیز ارزشمند باشد.